¿Cómo afectan las hormonas a la eficacia de mis entrenamientos?

Scarlett
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  • Actualización

Profundicemos en el impacto de las hormonas en tu entrenamiento:

  • Progesterona
    Esta hormona puede provocar sensación de fatiga durante la fase lútea, pero ¿sabes qué? También puede ser tu aliada en el cardio. La progesterona aumenta tu capacidad pulmonar y la absorción de oxígeno, dándote un impulso extra durante tus sesiones de cardio.

  • Estrógeno
    Cuando haces ejercicio, el estrógeno ayuda a esculpir los músculos y a aumentar la fuerza. Pero eso no es todo: esta hormona no se limita a fortalecer el cuerpo. Va un paso más allá y colabora con tus niveles de energía para impulsarte en cada rutina de ejercicios.

  • Testosterona
    Señoritas, ¡no se sorprendan! La testosterona no está presente sólo en los hombres. Esta hormona es tu aliada en el crecimiento muscular y la fuerza. Sin embargo, niveles excesivos de testosterona pueden provocar cambios en los ciclos menstruales. 

El equilibrio entre estas hormonas es tu superpoder. Los entrenamientos personalizados de HARNA trabajan en tándem con tus fluctuaciones hormonales, aprovechando sus beneficios y elaborando tu régimen de entrenamiento conforme a ellos.

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