In che modo gli ormoni influenzano l'efficacia dei miei allenamenti?

Scarlett
Scarlett
  • Aggiornato

Approfondiamo il modo in cui gli ormoni influenzano il tuo percorso di allenamento:

  • Progesterone
    Questo protagonista ormonale può provocare sensazioni di affaticamento durante la fase luteale, ma indovina un po’? Può anche essere il tuo alleato cardio! Il progesterone aumenta migliorando la capacità polmonare e l'assorbimento di ossigeno, dandoti quella spinta in più durante le sessioni cardio. 

  • Estrogeni
    Quando ti impegni negli esercizi, gli estrogeni si fanno avanti per dare una mano a scolpire i muscoli e migliorare la tua forza. Ma non è tutto: questi ormoni non si limitano a costruire le fondamenta. Fanno un ulteriore passo avanti e collaborano con i tuoi livelli di energia per spingerti attraverso ogni routine di esercizi.

  • Testosterone
    Ragazze, non stupitevi! Il testosterone non è solo per i ragazzi. Questo ormone è il tuo partner nella crescita muscolare e nella forza. Livelli eccessivi di testosterone possono portare a cambiamenti nei cicli mestruali. 

L'armonia di questi ormoni è il tuo superpotere. Gli allenamenti su misura di HARNA lavorano in sinergia con gli sbalzi ormonali, sfruttando i loro benefici e creando il tuo regime di allenamento di conseguenza. 

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