Que planos de condicionamento físico oferecem?

Aqui está uma olhada nos três tipos de planos de exercícios disponíveis no aplicativo:

• Plano essencial
  Abrange uma variedade de exercícios, incluindo treinamento de força, exercícios cardiovasculares e de flexibilidade. Esse plano é ideal para quem procura uma abordagem completa do condicionamento físico. Se escolher esse plano, você também poderá definir o seu objetivo de condicionamento físico (Perder peso, Manter a forma, Desenvolver músculos) e as preferências de treino (Força, Circuitos, HIIT, Cardio).
  
  
• Plano especial de ioga
  Se você é apaixonado por ioga e deseja aumentar sua flexibilidade, equilíbrio e bem-estar geral, este plano foi criado para você. Seu programa se concentrará exclusivamente em ioga, incluindo os exercícios de Chair Yoga.
  
  
• Plano especial de Pilates
  Para os interessados em Pilates, este plano oferece uma série de exercícios que se concentram na força do núcleo, na estabilidade e na consciência corporal. Seu programa se concentrará exclusivamente em pilates, incluindo exercícios de Wall Pilates. É uma excelente opção para construir uma base sólida e melhorar a postura.

Cada plano é cuidadosamente elaborado para proporcionar uma rotina de condicionamento físico equilibrada e eficaz, quer você seja iniciante ou esteja procurando explorar novos caminhos de condicionamento físico. Você pode facilmente alterar seu plano de condicionamento físico no aplicativo, se necessário.