Jak mogę śledzić swoje postępy?

Twoja podróż fitness to coś więcej niż tylko spalone kalorie czy czas spędzony na treningu. Chodzi o pielęgnowanie i poprawę ogólnego samopoczucia.

W HARNA dążymy do zrewolucjonizowania Twojej podróży treningowej i skupiamy się na czterech kluczowych cechach ciała. Pomogą Ci one osiągnąć cel i wizualizować wyniki.

Elastyczność

W dzisiejszym świecie elastyczność jest Twoim sprzymierzeńcem w walce z negatywnymi skutkami siedzącego trybu życia. Promuje ogólne dobre samopoczucie, pomagając poruszać się swobodnie i z łatwością.

Koordynacja

Zwiększ swoją pewność ruchów i zdolności fizyczne dzięki lepszej koordynacji. Nie tylko sprawia, że jesteś bardziej wdzięczny podczas treningów, ale także wyzwala uwalnianie hormonów dobrego samopoczucia.

Wytrzymałość

Wyobraź sobie stawianie czoła życiowym wyzwaniom z większą energią i wydajnością. Endurance właśnie to robi. Zwiększa wytrzymałość, zmniejsza zmęczenie i pozwala zachować siłę.

Siła

Zbuduj beztłuszczową masę mięśniową, zwiększ metabolizm i osiągnij cele związane z odchudzaniem i modelowaniem sylwetki dzięki zwiększonej sile. To podstawa zdrowszej sylwetki.

Nasza aplikacja ułatwia śledzenie postępów poprzez przypisywanie punktów do tych cech ciała. Każdy trening przyczynia się do zwiększenia liczby punktów, pomagając w wizualizacji podróży i zbliżaniu się do celów. Aby zmaksymalizować swój potencjał, staraj się ukończyć wszystkie treningi w swoim planie fitness, aby zamknąć pierścienie tych podstawowych cech ciała.

Wszystkie treningi mają swoje własne punkty siły/wytrzymałości/koordynacji/elastyczności, a postępy można zobaczyć na wykresie 4Q umieszczonym w sekcji Dzisiaj. 

Maksymalna liczba punktów jakości dla każdego cyklu zależy od osobistych celów, ulubionych treningów i liczby dni treningowych. To doświadczenie dostosowane tylko do Ciebie.