Meu Programa

A guia Meu programa no aplicativo fornece uma visão geral do seu plano de exercícios (e também a fase do ciclo atual para os usuários que indicaram informações sobre seu ciclo no início do uso do programa).

Aqui pode ver o gráfico do seu ciclo com uma fase atual destacada, seu nome e intervalo de dias.

Cores diferentes indicam os níveis de energia e hormônios, e você pode ver no gráfico como eles mudam durante uma determinada fase.

Você pode mudar a visão geral das fases tocando em uma das setas laterais: 

Um pouco abaixo, está a aba Hormônios & energia. Toque na letra “i” e conheça mais sobre os hormônios e seu impacto no seu nível de energia e atividade: 

Abaixo do gráfico, está o seu plano de condicionamento físico para a fase destacada. Aqui é colocado o seu cronograma de treino:

Você também pode mudar para o plano de refeições aqui e ver o cardápio da semana: