Aplicação

Conheça o aplicativo HARNA e suas funcionalidades

Configurações do Aplicativo

  • Como instalar o aplicativo HARNA no meu telefone

    Se você pagou recentemente por um plano, agora pode acessá-lo por meio de um aplicativo móvel. O aplicativo pode ser baixado em dispositivos iOS e Android e pode ser ac...

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  • Como faço para alterar o idioma do aplicativo?

    Atualmente, oferecemos suporte a 8 idiomas em nosso aplicativo: Inglês, francês, alemão, italiano, polonês, português (Brasil), espanhol e ucraniano. As configurações d...

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  • Como posso alterar meus dados pessoais no aplicativo?

    Você pode alterar suas informações pessoais nas configurações do perfil para que possamos personalizar seu plano de refeições. 1. Abra o aplicativo e clique no ícone co...

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  • Como sei se o meu equipamento é compatível?

    Certifique-se de que o seu equipamento utiliza o sistema operacional mais actualizado disponível: uma versão mínima do sistema operacional para Android - 8.0; para iOS...

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  • Como faço para abrir o aplicativo?

    Para abrir o aplicativo, siga estas etapas: Baixe o aplicativo na App Store (iOS) ou Google Play (Android). Instale o aplicativo HARNA no seu dispositivo. Localize o a...

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  • Posso abrir o plano no meu laptop?

    De momento, só pode aceder ao seu plano pessoal instalando a aplicação móvel HARNA. Infelizmente, não está disponível para utilização no nosso sítio Web. Também não ofe...

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Configurações de treino

  • Como mudo meu plano de condicionamento físico?

    Siga estas etapas para alterar seu plano de condicionamento físico atual.  1. Abra o aplicativo e clique no ícone com a primeira letra do seu nome no canto superior esq...

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  • Como mudo meus dias de treino?

    Flexibilidade no treino é essencial. Siga estas etapas se quiser modificar seus dias de treino. 1. Abra o aplicativo e clique no ícone com a primeira letra do seu nome ...

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  • Como faço para alterar o número de exercícios por semana?

    Para alterar o número de exercícios que você tem por semana, faça o seguinte: 1. Abra o aplicativo e clique no ícone com a primeira letra de seu nome no canto superior ...

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  • Como posso mudar meu objetivo atual?

    Ajustar seu objetivo de condicionamento físico no aplicativo é fácil. Veja como. 1. Abra o aplicativo e clique no ícone com a primeira letra do seu nome no canto superi...

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  • Como altero minhas preferências de treino?

    Se suas preferências de treino foram alteradas, siga estas etapas para modificá-las no aplicativo. 1. Clique no ícone com a primeira letra do seu nome no canto superior...

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  • Como posso revisar meu plano de condicionamento físico?

    Os treinos do seu plano são determinados pelo tipo específico de plano de condicionamento físico que você selecionou. Vá para a seção Fase atual e role um pouco para ba...

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Configurações de rastreamento de ciclo

  • Como atualizo as informações sobre a duração média do meu ciclo?

    Definir a duração média do seu ciclo atualizada é importante para adaptar o programa a um plano de treino mais personalizado. Se precisar alterar a duração, siga estas ...

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  • Como posso atualizar as informações sobre a duração média dos períodos?

    Para alterar as informações de duração dos seus períodos na sua conta, faça o seguinte.  1. Abra o aplicativo e clique no ícone com a primeira letra do seu nome no cant...

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  • Como posso definir uma nova data de início do ciclo?

    Quando o seu novo ciclo começa, é importante obtermos essas informações para que possamos atualizar o plano de treino de acordo com o seu estado corporal e necessidades...

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Seção hoje

  • Plano de refeições

    Na HARNA, nossos planos de refeições são meticulosamente elaborados para oferecer mais do que apenas nutrição. Adotando uma abordagem holística, nosso objetivo é garant...

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  • Seu progresso atual do ciclo

    Na seção Hoje, você também pode encontrar o diagrama do seu progresso. Atribuímos pontos aos seus exercícios concluídos. Esses pontos servem como uma representação vis...

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