Guias HARNA

Se você está procurando uma maneira de ampliar seus conhecimentos sobre hábitos saudáveis e deseja receber algumas dicas extras úteis, pode adquirir nossos Guias em PDF. Atualmente, oferecemos:  

• Guia de Yoga Facial
  Este guia foi criado para ajudar você a entender os benefícios da yoga facial antienvelhecimento, dos exercícios de yoga facial, da massagem facial, dos cuidados com a pele, dos exercícios de respiração e da nutrição para os cuidados com a pele.
   
• Dicas para Aumentar a Libido
  Você encontrará informações valiosas sobre como entender e melhorar sua libido, além de orientações práticas para aumentar ou manter sua vitalidade. 
   
• Nutrição para os Cuidados com a Pele
  Este guia aborda tudo o que você precisa saber sobre nutrição para os cuidados com a pele, incluindo os alimentos que podem ajudar você a conquistar uma pele limpa e radiante. 
   
• Guia para Dormir Melhor
  Você descobrirá estratégias eficazes para ter uma noite de sono tranquila, incluindo refeições recomendadas antes de dormir, uma lista de verificação do sono e um diário. 
   
• Assistência prioritária (não é um PDF, mas você pode obter assistência 24 horas por dia, 7 dias por semana com um pacote de Guias em PDF). 

Cada um dos nossos Guias foi desenvolvido para fornecer as ferramentas e os conhecimentos necessários para que você assuma o controle da sua jornada de saúde e bem-estar. 

Observe que estes são pagamentos adicionais únicos que não afetarão o custo da sua assinatura de nenhuma forma. 

Se os Guias não forem oferecidos durante a compra da assinatura, você pode entrar em contato com nossa equipe de suporte, e ajudaremos você a acessar os Guias. 

Além disso, você pode encontrar Treinos para Imprimir na sua conta:

• Treino de 9 Minutos para Imprimir 
  Este programa oferece um calendário fitness abrangente para o ano todo, com treinos suaves e adaptáveis de 9 minutos, desenvolvidos especificamente para mulheres. O programa enfatiza princípios de treinamento como respiração consciente, movimento consciente e descanso restaurador.

   

• Plano de Treinamento de Tai Chi com Caminhada de 28 Dias para Imprimir 
  Este plano de caminhada de Tai Chi de 28 dias foi desenvolvido para melhorar o equilíbrio, a coordenação corporal e a atenção plena por meio de exercícios diários e progressivos.