Ihr aktueller Fortschritt

Im Abschnitt Heute finden Sie auch das Diagramm Ihres Fortschritts. 

Wir vergeben Punkte für Ihre abgeschlossenen Trainingseinheiten. Diese Punkte dienen als visuelle Darstellung Ihrer Reise zu Ihren Fitnesszielen. Die maximale Anzahl an Qualitätspunkten für jeden Zyklus richtet sich nach Ihren persönlichen Zielen, Ihren bevorzugten Trainingseinheiten und der Anzahl Ihrer Trainingstage. Es ist ein maßgeschneidertes Erlebnis nur für Sie.

Jedes Training wird in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität bewertet (mehr über diese wichtigen Körperqualitäten und ihre Bedeutung erfahren Sie in diesem Artikel), so dass Sie Ihre Entwicklung in der 4Q-Tabelle verfolgen können. 

Um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, sollten Sie sich bemühen, alle Trainingseinheiten in Ihrem Plan zu absolvieren, um die Ringe dieser wichtigen Körperqualitäten zu füllen.