Votre progression actuelle

Dans la section Aujourd'hui, vous trouverez également le diagramme de vos progrès.

Nous attribuons des points à vos séances d'entraînement terminées. Ces points servent de représentation visuelle de votre parcours vers vos objectifs de fitness. Le nombre maximum de points de qualité pour chaque cycle est basé sur vos objectifs personnels, vos séances d'entraînement préférées et le nombre de jours d'entraînement. Il s'agit d'une expérience sur mesure pour vous.

Chaque séance d'entraînement est évaluée en fonction de la force, de l'endurance, de la coordination et de la souplesse (vous pouvez en savoir plus sur ces qualités corporelles clés et leur importance dans cet article), ce qui vous permet de suivre votre évolution dans le tableau des 4 Q.

Pour libérer tout votre potentiel, efforcez-vous de compléter toutes les séances d'entraînement de votre programme afin de remplir les cercles de ces qualités corporelles cruciales.