Bieżący postęp

W sekcji Dzisiaj możesz również znaleźć wykres swoich postępów.

Przyznajemy punkty za ukończone treningi. Punkty te służą jako wizualna reprezentacja podróży w kierunku celów fitness. Maksymalna liczba punktów jakości zależy od osobistych celów, ulubionych treningów i liczby dni treningowych. To doświadczenie dostosowane tylko do Ciebie.

Każdy trening jest oceniany pod kątem siły, wytrzymałości, koordynacji i elastyczności (możesz przeczytać o tych kluczowych cechach ciała i ich znaczeniu w tym artykule), co pozwala śledzić swój rozwój na wykresie 4Q. 

Aby uwolnić swój pełny potencjał, staraj się ukończyć wszystkie treningi w swoim planie, aby wypełnić pierścienie tych kluczowych cech ciała.