Seu progresso atual

Na seção Hoje, você também pode encontrar o diagrama do seu progresso.

Atribuímos pontos aos seus exercícios concluídos. Esses pontos servem como uma representação visual de sua jornada rumo às metas de condicionamento físico. O número máximo de pontos de qualidade para cada ciclo é baseado em suas metas pessoais, exercícios favoritos e número de dias de treinamento. É uma experiência personalizada só para você.

Cada treino é avaliado quanto à força, resistência, coordenação e flexibilidade (você pode ler sobre essas qualidades corporais fundamentais e sua importância neste artigo), permitindo que você acompanhe seu desenvolvimento no gráfico 4Q. 

Para liberar todo o seu potencial, esforce-se para concluir todos os exercícios do seu plano para preencher os anéis dessas qualidades corporais essenciais.