Welche Intensität wird für Übungen während eines Trainings empfohlen?

Scarlett
Scarlett
  • Aktualisiert

Im Allgemeinen wird empfohlen, jede Übung mit der maximalen Anstrengung auszuführen, die Sie unter Beibehaltung der richtigen Form und Technik durchhalten können. Die Intensität kann jedoch je nach der spezifischen Übung, Ihren Zielen und der aktuellen Phase Ihres Zyklus variieren.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein Training mit maximaler Intensität für alle Übungen sehr anstrengend für den Körper sein kann und das Risiko von Verletzungen oder Überlastung erhöhen kann. Es wird empfohlen, die Intensität und den Umfang Ihrer Workouts im Laufe der Zeit zu variieren, um Plateaus zu vermeiden und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.

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