Training

  • Welchen Einfluss haben die Phasen meines Zyklus auf meinen Fitnessplan?

    Ihr Menstruationszyklus ist ein natürlicher Prozess, der sich auf verschiedene Aspekte Ihres Körpers auswirkt, darunter Ihr Energieniveau, Ihre Stimmung und sogar Ihre ...

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  • Welche Fitnesspläne habt ihr?

    Hier ein Blick auf die drei Arten von Trainingsplänen, die in der App verfügbar sind: Grundlegender PlanEr umfasst eine Vielzahl von Übungen, darunter Krafttraining, A...

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  • Welchen Einfluss haben Hormone auf die Effektivität meiner Workouts?

    Lassen Sie uns die Auswirkungen der Hormone auf Ihr Training näher erläutern: ProgesteronDieser hormonelle Akteur kann in der Lutealphase zu Müdigkeit führen, aber wis...

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  • Welche Ausrüstung brauche ich?

    Wenn Sie das Ziel Muskeln aufbauen gewählt haben, können Sie die folgenden Geräte in Ihren Workouts finden:  KurzhantelnKurzhanteln sind vielseitige und effektive Hil...

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  • Was versteht man unter aktiven Ruhetagen?

    Aktive Ruhetage sind strategisch so konzipiert, dass Ihr Körper eine Pause vom Training bekommt und Sie trotzdem aktiv bleiben. Die aktiven Ruhetage von HARNA sind auf ...

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  • Haben Sie Workouts für Anfänger?

    Wenn Sie sich zum ersten Mal bei HARNA anmelden, stellen wir Ihnen ein paar Fragen zu Ihrer Fitnesserfahrung und wie oft Sie in der Vergangenheit trainiert haben. Wir m...

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  • Wann ist die beste Zeit zum Trainieren?

    Körperliches Training ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils, aber die beste Zeit zum Trainieren kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Wä...

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  • Welche Intensität wird für Übungen während eines Trainings empfohlen?

    Im Allgemeinen wird empfohlen, jede Übung mit der maximalen Anstrengung auszuführen, die Sie unter Beibehaltung der richtigen Form und Technik durchhalten können. Die I...

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  • Was ist, wenn ich eine Verletzung habe?

    Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre Fitnessziele auf sichere und effektive Weise zu erreichen. Wir können jedoch keine medizinischen Ratschläge geben. We...

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