Zirkeltraining

Wenn Ihr Trainingsplan aus Zirkeltraining besteht, können Sie im Folgenden mehr darüber und über seine Vorteile erfahren.

Was sind Zirkeltrainings?

Beim Zirkeltraining wird eine Reihe von Übungen in einer Abfolge mit minimalen Pausen dazwischen ausgeführt. Diese Trainingsmethode kombiniert Herz-Kreislauf-Fitness und Krafttraining und ist damit ein effektives Ganzkörpertraining. Jeder Zirkel spricht verschiedene Muskelgruppen an und sorgt so für ein umfassendes Fitnessprogramm.

Wichtigste Vorteile

Zirkeltraining ist ein Ganzkörpertraining, bei dem in jeder Sitzung mehrere Muskelgruppen beansprucht werden. Es ist zeitsparend und daher ideal für alle, die einen vollen Terminkalender haben, da es Cardio- und Krafttraining in einer einzigen Einheit kombiniert. Diese Art von Training verbessert auch die kardiovaskuläre Gesundheit, da die Herzfrequenz während des gesamten Workouts erhöht bleibt. Darüber hinaus trägt das Zirkeltraining zum Aufbau der Muskelausdauer bei, so dass Sie körperliche Aktivitäten über einen längeren Zeitraum ohne Ermüdung durchführen können.