Barre

Wenn Ihr Trainingsplan Barre ist, erfahren Sie im Folgenden mehr darüber und über seine Vorteile.

Was ist Barre?

Barre ist ein sanftes Training, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert. Dabei werden kleine, isometrische Bewegungen ausgeführt, wobei der Schwerpunkt auf Form und Ausrichtung liegt. Barre-Workouts können zusätzliche Geräte wie leichte Gewichte, Widerstandsbänder und Gymnastikbälle umfassen.

Wichtigste Vorteile

Barre-Workouts sind effektiv, um die Muskeln zu straffen und die Körperhaltung zu verbessern. Die kleinen, kontrollierten Bewegungen tragen dazu bei, Kraft und Ausdauer zu trainieren, ohne dabei zu dick zu werden. Barre verbessert auch die Flexibilität und das Gleichgewicht, was es zu einer großartigen Ergänzung zu anderen Trainingsformen macht. Außerdem ist Barre aufgrund der geringen Belastung gelenkschonend und für alle Fitnessniveaus geeignet.