¿Cuál es la intensidad recomendada para los ejercicios durante un entrenamiento?

Scarlett
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  • Actualización

Por lo general, se recomienda realizar cada ejercicio con el máximo esfuerzo que puedas soportar manteniendo la forma y la técnica adecuadas. Aun así, la intensidad puede variar en función del ejercicio específico y tus objetivos.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que entrenar a la máxima intensidad para todos los ejercicios puede ser muy exigente para el cuerpo y puede aumentar el riesgo de lesiones o sobreentrenamiento. Se recomienda variar la intensidad y el volumen de los entrenamientos a lo largo del tiempo para evitar mesetas y reducir el riesgo de lesiones.

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