Ejercicios

  • ¿Qué tipo de programa ofrecen?

    En HARNA comprendemos que las necesidades de cada mujer son únicas, especialmente en lo que se refiere a la forma física y la salud. Por eso ofrecemos dos tipos distint...

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  • ¿Qué planes de acondicionamiento físico hay disponibles?

    A continuación, te mostramos los tres tipos de planes de entrenamiento disponibles en la aplicación: Plan EsencialAbarca una variedad de ejercicios, incluyendo entren...

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  • ¿Qué equipo necesitaré?

    Si elegiste el objetivo Ganar músculos, es posible que requieras el siguiente equipo para tus entrenamientos:  MancuernasLas mancuernas son herramientas versátiles y ...

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  • ¿Qué son los días de descanso activo?

    Los días de descanso activo están estratégicamente diseñados para proporcionarle a tu cuerpo un respiro de los entrenamientos mientras te mantienes en movimiento. Ayuda...

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  • ¿Hay entrenamientos para principiantes?

    Cuando te registres por primera vez en HARNA, te haremos algunas preguntas sobre tu experiencia en el mundo del fitness y la frecuencia con la que has entrenado en el p...

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  • ¿Cuál es el mejor momento para realizar los entrenamientos?

    El entrenamiento físico es parte esencial de un estilo de vida saludable, pero el mejor momento para hacer ejercicio puede variar dependiendo de cada persona. Mientras ...

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  • ¿Cuál es la intensidad recomendada para los ejercicios durante un entrenamiento?

    Por lo general, se recomienda realizar cada ejercicio con el máximo esfuerzo que puedas soportar manteniendo la forma y la técnica adecuadas. Aun así, la intensidad pue...

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  • ¿Qué pasa si tengo una lesión?

    Nuestro objetivo es ayudarte a alcanzar tus metas de fitness de manera segura y efectiva. Sin embargo, no podemos proporcionar asesoramiento médico. Si tienes una lesió...

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  • ¿Cómo afectan las hormonas a la eficacia de mis entrenamientos?

    Profundicemos en el impacto de las hormonas en tu entrenamiento: ProgesteronaEsta hormona puede provocar sensación de fatiga durante la fase lútea, pero ¿sabes qué? T...

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  • ¿Cómo influyen las fases de mi ciclo menstrual en el plan de entrenamiento?

    Tu ciclo menstrual es un proceso natural que afecta a varios aspectos de tu cuerpo, incluidos tus niveles de energía, tu estado de ánimo e incluso tu rendimiento físico...

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