Ejercicios

Conoce cómo entrenar con HARNA

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  • ¿Cómo influyen las fases de mi ciclo menstrual en el plan de entrenamiento?

    Tu ciclo menstrual es un proceso natural que afecta a varios aspectos de tu cuerpo, incluidos tus niveles de energía, tu estado de ánimo e incluso tu rendimiento físico...

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  • ¿Qué planes de acondicionamiento físico hay disponibles?

    A continuación, te mostramos los tres tipos de planes de entrenamiento disponibles en la aplicación: Plan EsencialAbarca una variedad de ejercicios, incluyendo entren...

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  • ¿Cómo afectan las hormonas a la eficacia de mis entrenamientos?

    Profundicemos en el impacto de las hormonas en tu entrenamiento: ProgesteronaEsta hormona puede provocar sensación de fatiga durante la fase lútea, pero ¿sabes qué? T...

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  • Estoy empezando el periodo de menopausia, pero la aplicación me pregunta los datos de mi ciclo menstrual

    Entrar en la menopausia marca una transición significativa para muchas mujeres en la que los ritmos habituales del ciclo menstrual comienzan a cambiar. Aunque HARNA es ...

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  • ¿Qué equipo necesitaré?

    Si elegiste el objetivo Ganar músculos, es posible que requieras el siguiente equipo para tus entrenamientos:  MancuernasLas mancuernas son herramientas versátiles y ...

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  • ¿Qué son los días de descanso activo?

    Los días de descanso activo están estratégicamente diseñados para proporcionarle a tu cuerpo un respiro de los entrenamientos mientras te mantienes en movimiento. Los d...

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Progreso

  • ¿Cómo puedo seguir mis progresos?

    La forma física es algo más que las calorías quemadas o el tiempo dedicado a hacer ejercicio. Se trata de cultivar y mejorar su bienestar general. En HARNA, nos comprom...

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  • ¿Cuándo alcanzaré mi meta?

    Es importante considerar que todos los cuerpos son únicos y pueden comportarse de forma diferente. La constancia, la dedicación y una actitud positiva son claves para l...

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  • ¿Cómo puedo mejorar los resultados de mis entrenamientos?

    Para mejorar los resultados de los entrenamientos, no siempre basta con hacer los ejercicios; también es esencial prestar atención a otros factores, tales como: Ejecut...

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  • No estoy perdiendo peso con el plan

    Comunícate con nuestro Equipo de soporte y especifica tu peso inicial, tu peso objetivo, tu altura y nivel de condición física. Tendremos que verificar esta información...

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