Circuitos

Si su plan de entrenamiento es Circuitos, a continuación puede obtener más información sobre él y sus beneficios.

¿Qué son los circuitos?

El entrenamiento en circuito consiste en realizar una serie de ejercicios en una secuencia con un descanso mínimo entre ellos. Este método de entrenamiento combina el ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de fuerza, lo que lo convierte en un entrenamiento eficaz para todo el cuerpo. Cada circuito se dirige a diferentes grupos musculares, lo que garantiza una rutina de fitness completa.

Beneficios clave

El entrenamiento en circuito proporciona un entrenamiento completo del cuerpo al trabajar varios grupos musculares en cada sesión. Ahorra tiempo, por lo que es ideal para quienes tienen una agenda apretada, ya que combina el entrenamiento cardiovascular y de fuerza en una sola sesión. Este tipo de entrenamiento también mejora la salud cardiovascular al mantener un ritmo cardiaco elevado durante toda la sesión. Además, el entrenamiento en circuito ayuda a desarrollar la resistencia muscular, lo que permite realizar actividades físicas durante períodos más largos sin fatiga.