HIIT

Si tu plan de entrenamiento es HIIT, a continuación puedes obtener más información sobre él y sus beneficios.

¿Qué es el HIIT?

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es un entrenamiento que alterna ráfagas intensas de actividad con periodos fijos de actividad menos intensa o descanso. Esta forma de entrenamiento es conocida por su eficacia para quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular.

Beneficios clave

Los entrenamientos HIIT pueden quemar un número significativo de calorías en poco tiempo, lo que los hace muy eficaces. Los intervalos de alta intensidad elevan la frecuencia cardiaca, aumentando la resistencia cardiovascular y los niveles generales de forma física. El HIIT también aumenta la tasa metabólica durante horas después del entrenamiento, lo que contribuye a la pérdida de grasa. Además, a pesar de su intensidad, el HIIT puede modificarse para diferentes niveles de forma física y puede ayudar a desarrollar y conservar la masa muscular.