Quelle est l'intensité recommandée pour les exercices au cours d'une séance d'entraînement ?

Scarlett
Scarlett
  • Mise à jour

Il est généralement recommandé d'effectuer chaque exercice avec l'effort maximal que vous pouvez soutenir tout en maintenant une forme et une technique correctes. Toutefois, l'intensité peut varier en fonction de l'exercice spécifique, de vos objectifs et de la phase actuelle de votre cycle.

Cependant, il est important de noter que s'entraîner à une intensité maximale pour tous les exercices peut être très exigeant pour le corps et peut augmenter le risque de blessure ou de surentraînement. Il est recommandé de varier l'intensité et le volume de vos séances d'entraînement au fil du temps afin d'éviter les stagnations et de réduire le risque de blessure.

Partagez cet article

Cet article vous a-t-il été utile ?

Utilisateurs qui ont trouvé cela utile : 3 sur 5

Vous avez d’autres questions ? Envoyer une demande

Commentaires

0 commentaire

Vous devez vous connecter pour laisser un commentaire.