Quelle est l'intensité recommandée pour les exercices au cours d'une séance d'entraînement ?

Il est généralement recommandé d'effectuer chaque exercice avec l'effort maximal que vous pouvez soutenir tout en maintenant une forme et une technique correctes. Toutefois, l'intensité peut varier en fonction de l'exercice spécifique et de vos objectifs.

Cependant, il est important de noter que s'entraîner à une intensité maximale pour tous les exercices peut être très exigeant pour le corps et peut augmenter le risque de blessure ou de surentraînement. Il est recommandé de varier l'intensité et le volume de vos séances d'entraînement au fil du temps afin d'éviter les stagnations et de réduire le risque de blessure.