Circuits

Si votre programme d'entraînement est constitué de circuits, vous pouvez en apprendre davantage sur ces derniers et sur leurs avantages ci-dessous.

Qu'est-ce que l'entraînement en circuit ?

L'entraînement en circuit consiste à effectuer une série d'exercices dans un ordre précis, avec un minimum de repos entre les deux. Cette méthode d'entraînement combine les exercices cardiovasculaires et la musculation, ce qui en fait un entraînement efficace pour l'ensemble du corps. Chaque circuit cible différents groupes musculaires, ce qui garantit un programme d'entraînement complet.

Principaux avantages

L'entraînement en circuit permet de faire travailler l'ensemble du corps en sollicitant plusieurs groupes musculaires à chaque séance. Il permet de gagner du temps, ce qui le rend idéal pour les personnes ayant un emploi du temps chargé, car il combine cardio et musculation en une seule séance. Ce type d'entraînement améliore également la santé cardiovasculaire en maintenant une fréquence cardiaque élevée tout au long de la séance. En outre, l'entraînement en circuit contribue à développer l'endurance musculaire, ce qui permet d'effectuer des activités physiques plus longtemps sans fatigue.