HIIT

Si votre programme d'entraînement est de type HIIT, vous pouvez en apprendre davantage sur ce type d'entraînement et ses avantages ci-dessous.

Qu'est-ce que le HIIT ?

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est un entraînement qui alterne des périodes d'activité intense et des périodes fixes d'activité moins intense ou de repos. Cette forme d'entraînement est connue pour son efficacité à brûler des calories et à améliorer la santé cardiovasculaire.

Principaux avantages

Les séances d'entraînement HIIT permettent de brûler un nombre important de calories en peu de temps, ce qui les rend très efficaces. Les intervalles de haute intensité augmentent la fréquence cardiaque, ce qui améliore l'endurance cardiovasculaire et la condition physique générale. Le HIIT augmente également le taux métabolique pendant les heures qui suivent l'entraînement, ce qui favorise la perte de graisse. En outre, malgré son intensité, le HIIT peut être adapté à différents niveaux de condition physique et peut contribuer à la construction et au maintien de la masse musculaire.