Cardio

Si votre programme d'entraînement est de type cardio, vous pouvez en apprendre davantage sur ce type d'entraînement et ses avantages ci-dessous.

Qu'est-ce que le cardio ?

Le cardio, abréviation d'exercice cardiovasculaire, implique des activités qui augmentent votre rythme cardiaque et améliorent l'efficacité de votre système cardiovasculaire. La course à pied, le cyclisme, la natation et l'aérobic sont des formes courantes d'exercices cardiovasculaires. Les séances d'entraînement cardio peuvent varier en intensité et en durée, ce qui les rend adaptées à tous les niveaux de forme physique.

Principaux avantages

Les exercices cardio sont excellents pour améliorer la santé du cœur et la capacité pulmonaire. Des séances d'entraînement cardio régulières permettent de brûler des calories, ce qui les rend efficaces pour la gestion du poids. Le cardio stimule également l'humeur et les niveaux d'énergie en libérant des endorphines, réduisant ainsi le stress et l'anxiété. En outre, il améliore la résistance et l'endurance, ce qui permet d'accomplir les activités quotidiennes avec plus de facilité.