Barre

Si votre programme d'entraînement est Barre, vous pouvez en apprendre davantage sur cette discipline et ses avantages ci-dessous.

Qu'est-ce que le Barre ?

La Barre est un entraînement à faible impact qui combine des éléments de ballet, de Pilates et de yoga. Il s'agit d'effectuer de petits mouvements isométriques en mettant l'accent sur la forme et l'alignement. Les séances de Barre peuvent inclure des équipements supplémentaires tels que des poids légers, des bandes de résistance et des ballons d'exercice.

Principaux avantages

L'entraînement à la barre est efficace pour tonifier les muscles et améliorer la posture. Les petits mouvements contrôlés aident à développer la force et l'endurance sans ajouter de volume. La barre améliore également la souplesse et l'équilibre, ce qui en fait un excellent complément à d'autres formes d'exercice. En outre, grâce à son faible impact, la barre ménage les articulations et convient à tous les niveaux de condition physique.