Come mantenere la motivazione

Iniziare un percorso di fitness a volte può sembrare opprimente, ma è importante ricordare che dovrebbe essere una parte piacevole della vostra vita, non una punizione. Trovare il giusto equilibrio e incorporare l'attività fisica nella routine quotidiana può aumentare notevolmente la motivazione e il benessere generale.

Preparate un piano che si adatti alla vostra routine quotidiana, vi aiuterà a ritrovare l'auto-motivazione. Se non vi piace iniziare presto, allenatevi la sera. Vi sentite a disagio in palestra? Allenatevi a casa! Quando vi sentite troppo stanchi o siete malati, saltate l'allenamento di oggi e fatelo domani, oppure cambiate l'allenamento cardio attivo con lo stretching lento.

Trovate uno o più sport che vi piacciano davvero. Considerate come preferite allenarvi: da soli o in squadra. Boxe, danza, nuoto, tennis, yoga... Tutti possono far bruciare calorie in più. Concentratevi sulle vostre sensazioni e dipendete da esse; scegliete voi.

Smettete di confrontarvi. Alcune persone perdono peso più velocemente, mentre altre impiegano più tempo. Persone che hanno più o meno la stessa forma fisica possono perdere peso in modi completamente diversi, poiché hanno strati di grasso diversi nel corpo e caratteristiche individuali dell'organismo. Mantenete la calma e perdete peso al vostro ritmo.

Stabilite degli obiettivi e celebrate i vostri successi. Bisogna essere orgogliosi quando si sta due settimane senza zucchero e dolci e si perdono 2-3 chili o 1-2 centimetri. Premiatevi, ad esempio, con un vestito nuovo o un paio di jeans. Ma evitate i premi alimentari, come il giorno del pasto imbroglione con hamburger, patatine fritte e alcolici, perché dovreste seguire un modello alimentare sano.

Ricordate che la chiave del successo di un percorso di fitness è trovare ciò che funziona meglio per voi e godervi il processo. Festeggiate ogni traguardo, anche se piccolo, e rimanete concentrati sui vostri obiettivi. Facendo dell'attività fisica una parte positiva e gratificante della vostra vita, non solo raggiungerete i vostri obiettivi di fitness, ma svilupperete anche uno stile di vita più sano ed equilibrato. Continuate ad andare avanti al vostro ritmo e siate orgogliosi di ogni passo che fate in questo viaggio.