Qual é a intensidade recomendada para exercícios durante um treino?

Scarlett
Scarlett
  • Atualizado

Geralmente é recomendado realizar cada exercício com o máximo esforço possível, mantendo a forma e a técnica adequadas. Ainda assim, a intensidade pode variar dependendo do exercício específico, dos seus objetivos e da fase atual do seu ciclo.

No entanto, é importante notar que treinar com intensidade máxima para todos os exercícios pode exigir muito do corpo e aumentar o risco de lesões ou overtraining (treino exagerado). Recomenda-se variar a intensidade e o volume dos seus treinos ao longo do tempo para evitar platôs e reduzir o risco de lesões.

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