Exercícios

  • Que tipo de programa vocês oferecem?

    Na HARNA, entendemos que as necessidades de cada mulher são únicas, especialmente quando se trata de condicionamento físico e saúde. É por isso que oferecemos dois tipo...

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  • Que planos de condicionamento físico oferecem?

    Aqui está uma olhada nos três tipos de planos de exercícios disponíveis no aplicativo: Plano essencialAbrange uma variedade de exercícios, incluindo treinamento de fo...

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  • Que equipamento vou precisar?

    Se você escolheu o objetivo Construir músculos, poderá ver os seguintes equipamentos em seus treinos: HalteresHalteres são ferramentas versáteis e eficazes para o des...

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  • O que são os dias de descanso ativo?

    Os dias de descanso ativo são estrategicamente projetados para proporcionar ao seu corpo uma pausa nos treinos e, ao mesmo tempo, mantê-lo ativo. Eles ajudam a manter o...

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  • Tem treinos para iniciantes?

    Quando você ingressar no HARNA pela primeira vez, faremos algumas perguntas sobre sua experiência de condicionamento físico e com que frequência você treinou no passado...

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  • Qual é o melhor horário para fazer os treinos?

    O treino físico é parte essencial de um estilo de vida saudável, mas o melhor momento para praticar exercícios pode variar de pessoa para pessoa. Enquanto algumas pesso...

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  • Qual é a intensidade recomendada para exercícios durante um treino?

    Geralmente é recomendado realizar cada exercício com o máximo esforço possível, mantendo a forma e a técnica adequadas. Ainda assim, a intensidade pode variar dependend...

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  • E se eu tiver uma lesão?

    O nosso objectivo é ajudá-lo a atingir os seus objectivos de condicionamento físico de forma segura e eficaz. No entanto, não podemos fornecer aconselhamentos médicos. ...

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  • De que forma os hormônios afetam a eficácia dos meus treinos?

    Vamos nos aprofundar no impacto dos hormônios em sua jornada de treino: ProgesteronaEsse agente hormonal pode causar sensação de fadiga durante a fase lútea, mas adiv...

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  • Como as fases do meu ciclo afetam o plano de condicionamento físico?

    Seu ciclo menstrual é um processo natural que afeta vários aspectos do seu corpo, inclusive os níveis de energia, o humor e até mesmo o desempenho físico.  Aqui está um...

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