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Exercícios
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Caminhada Indoor
Caminhada IndoorA Caminhada Indoor é um estilo de treino simples, acessível e de baixo impacto, criado para ...
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Caminhada Intervalada Japonesa
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Microtreinos
Microtreinos — treinos de 5 a 7 minutos, do HIIT ao PilatesOs Micro Workouts são perfeitos para agendas ocup...
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Quais treinos estão disponíveis no aplicativo?
Veja aqui os tipos de treinos disponíveis nos planos: PilatesPilates é um sistema de exercícios de baixo i...
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Ioga
Esse plano é perfeito para quem deseja melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e o bem-estar geral. Ele se co...
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Pilates
Esse plano foi criado para os interessados em melhorar a força do núcleo, a estabilidade e a consciência cor...
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Pilates Asiático
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Tai Chi Walking
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Plano de pilates de parede
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Caminhada japonesa em ambientes fechados
Caminhada Japanese — mantenha-se ativo sem sair de casaO Japanese Walking é indicado para quem deseja se man...
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O que são os dias de descanso ativo?
Os dias de descanso ativo são estrategicamente projetados para proporcionar ao seu corpo uma pausa nos trein...
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Tem treinos para iniciantes?
Quando você ingressar no HARNA pela primeira vez, faremos algumas perguntas sobre sua experiência de condici...
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Qual é o melhor horário para fazer os treinos?
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Qual é a intensidade recomendada para exercícios durante um treino?
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E se eu tiver uma lesão?
O nosso objectivo é ajudá-lo a atingir os seus objectivos de condicionamento físico de forma segura e eficaz...