O que são os dias de descanso ativo?

Os dias de descanso ativo são estrategicamente projetados para proporcionar ao seu corpo uma pausa nos treinos e, ao mesmo tempo, mantê-lo ativo. Eles ajudam a manter o ímpeto geral do condicionamento físico, ao mesmo tempo que permitem que os músculos se recarreguem.

Nestes dias, você pode praticar atividades mais leves, como alongamentos suaves, caminhadas ou ioga relaxante.

Para saber quando estão programados os seus dias de descanso ativo, basta consultar o seu plano de fitness personalizado na aplicação. Hoje em dia são um componente crucial de uma rotina de exercícios completa, garantindo que você atinja seus objetivos e ao mesmo tempo cuide do seu corpo.