Treinamento de força

Se o seu plano de treino for de força, saiba mais sobre ele e seus benefícios abaixo.

O que é treinamento de força?

O treinamento de força, também conhecido como treinamento de resistência, envolve exercícios projetados para melhorar a força e a resistência muscular. Ele usa várias formas de resistência, como pesos livres, faixas de resistência e peso corporal, para aumentar a massa muscular.

Esse tipo de exercício é adaptável a todos os níveis de condicionamento físico e pode ser adaptado a objetivos específicos, como desenvolvimento muscular, tonificação ou melhoria geral do condicionamento físico.

Principais benefícios

O treinamento de força é fundamental para aumentar a massa muscular e a força geral. A prática regular de exercícios de força aumenta o metabolismo, levando a uma queima mais eficiente de calorias, mesmo em repouso. Além disso, ele aumenta a estabilidade e a flexibilidade das articulações, promovendo uma melhor função geral e reduzindo o risco de lesões.