Circuitos

Se o seu plano de exercícios for Circuitos, você pode saber mais sobre ele e seus benefícios abaixo.

O que são circuitos?

O treinamento em circuito envolve a execução de uma série de exercícios em uma sequência com o mínimo de descanso entre eles. Esse método de treino combina condicionamento cardiovascular e treinamento de força, tornando-o um treino eficaz para todo o corpo. Cada circuito visa a diferentes grupos musculares, garantindo uma rotina de condicionamento físico abrangente.

Principais benefícios

O treinamento em circuito proporciona um treino de corpo inteiro ao envolver vários grupos musculares em cada sessão. É eficiente em termos de tempo, o que o torna ideal para pessoas com agendas lotadas, pois combina treinamento cardiovascular e de força em uma única sessão. Esse tipo de treinamento também melhora a saúde cardiovascular ao manter uma frequência cardíaca elevada durante todo o treino. Além disso, o treinamento em circuito ajuda a aumentar a resistência muscular, permitindo que você realize atividades físicas por períodos mais longos sem fadiga.