Barra

Se o seu plano de exercícios é Barre, você pode saber mais sobre ele e seus benefícios abaixo.

O que é Barre?

Barre é um exercício de baixo impacto que combina elementos de balé, Pilates e ioga. Ele envolve a execução de movimentos pequenos e isométricos com ênfase na forma e no alinhamento. Os exercícios com barra podem incluir equipamentos adicionais, como pesos leves, faixas de resistência e bolas de exercício.

Principais benefícios

Os exercícios com barra são eficazes para tonificar os músculos e melhorar a postura. Os movimentos pequenos e controlados ajudam a desenvolver força e resistência sem aumentar o volume. A barra também aumenta a flexibilidade e o equilíbrio, o que a torna um ótimo complemento para outras formas de exercício. Além disso, por ser de baixo impacto, a barra é suave para as articulações e adequada para todos os níveis de condicionamento físico.