Wie kann ich meine Trainingsergebnisse verbessern?

Scarlett
Scarlett
  • Aktualisiert

Um die Ergebnisse Ihrer Workouts zu verbessern, reicht es nicht immer aus, nur die Übungen auszuführen, sondern es ist auch wichtig, einige andere Faktoren zu beachten:

  • Richtige Ausführung der Übungstechnik;
  • Richtige Ernährung: Anreicherung der Ernährung mit Gemüse und Obst, damit der Körper gut funktioniert;
  • Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Ausreichend Wasser zu trinken ist entscheidend für eine optimale Leistungsfähigkeit während des Trainings und für die Erholung der Muskeln danach. Es wird empfohlen, vor, während und nach dem Training Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
  • Ruhe und Erholung: Die Erholung nach einem Training ist genauso wichtig wie das Training selbst.

Es kann einige Zeit dauern, bis man Ergebnisse sieht, aber sie werden kommen, also ist es wichtig, geduldig zu sein und weiter an sich zu arbeiten. 

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