Qual è l'intensità consigliata degli esercizi durante un allenamento?

Scarlett
Scarlett
  • Aggiornato

Generalmente, si consiglia di eseguire ogni esercizio con il massimo sforzo che si può sostenere mantenendo la forma e la tecnica corrette. Ma l'intensità può variare a seconda dell'esercizio specifico, dei tuoi obiettivi e della fase attuale del tuo ciclo.

Tuttavia, è importante notare che allenarsi alla massima intensità in tutti gli esercizi può essere molto impegnativo per il corpo e potrebbe aumentare il rischio di infortuni o sovrallenamento. Si consiglia di variare l'intensità e il volume degli allenamenti nel tempo per evitare plateau e ridurre il rischio di infortuni.

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