ワークアウトの結果を改善するにはどうすればよいですか?

トレーニングの成果を上げるには、ただエクササイズをすればいいというわけではありません：

• 運動テクニックを適切に行うこと；
• 適切な栄養補給：野菜や果物を積極的に摂り、体の機能を高める；
• 適切な水分補給： 適切な水分補給：十分な水分補給は、運動中の最適なパフォーマンスと運動後の筋肉の回復に欠かせません。運動前、運動中、運動後の水分補給をお勧めします。
• 休養と回復：運動後の回復は、運動そのものと同じくらい重要です。

結果が出るまでには時間がかかるかもしれませんが、必ず出ますので、根気よく自分に取り組み続けることが大切です。