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トレーニング
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アプリではどんなトレーニングができますか？
ここでは、プランで利用可能なワークアウトの種類を見てみましょう： ピラティスピラティスは、体力、柔軟性、姿勢を改善し、精神的な意識を高めるために考案された、低負荷のエクササイズ・システムです。体幹の強さと安定性を...
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ヨガ
このプランは、柔軟性、バランス、健康全般を向上させたい方に最適です。ヨガに特化した内容で、どなたでもご利用いただけます。 ヨガは身体にも心にも良いものです。ストレスを軽減し、柔軟性を向上させ、筋肉の緊張を高めます。ヨ...
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ピラティス
このプランは、体幹の強さ、安定性、身体意識の向上に興味のある方のためにデザインされています。様々なピラティス・エクササイズが含まれており、壁を使ってサポートと抵抗を加えるウォールピラティス・ワークアウトも含まれます。...
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チェアヨガ
ワークアウト プランがチェア ヨガである場合は、以下でチェア ヨガとその利点について詳しく知ることができます。 チェア ヨガとは? チェア ヨガは、運動能力やバランス能力に限界がある人に伝統的なヨガの利点をもたらす優...
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ウォール ピラティス
ワークアウト プランがウォール ピラティスである場合は、以下でその詳細とその利点を確認できます。 ウォール ピラティスとは ウォール ピラティスは、穏やかで衝撃の少ないエクササイズで、あらゆる年齢やフィットネス レベ...
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ソマティック ワークアウト
ワークアウト プランがソマティック プランの場合、以下でその詳細とその利点を確認できます。 ソマティック ワークアウトとは ソマティック トレーニングは、身体の認識と動作の再教育に重点を置いたユニークな形式のエクササ...
進捗
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進捗状況を追跡するにはどうすればよいですか?
フィットネスの旅は、消費カロリーや運動に費やした時間だけではありません。全体的な健康を育み、改善することです。 HARNA では、ワークアウトの旅に革命を起こすことに注力しており、4 つの主要な身体特性に焦点を当てて...
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いつ目標を達成できますか？
身体は人それぞれであり、反応も異なる可能性があることに注意することが重要である。あなたの望む結果を得るためには、一貫性、献身、そして前向きな姿勢が重要です。 自分に合ったプランを立て、健康的なライフスタイルを維持する...
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ワークアウトの結果を改善するにはどうすればよいですか?
トレーニングの成果を上げるには、ただエクササイズをすればいいというわけではありません： 運動テクニックを適切に行うこと； 適切な栄養補給：野菜や果物を積極的に摂り、体の機能を高める； 適切な水分補給： 適切な水分補...
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このプランでは体重が減りません
お客様のフィットネス・プランと目標をサポート・チームまでお知らせください。プランが正しく作成されていることを確認するため、この情報を確認させていただきます。 お問い合わせの際には、一般的な健康状態と日常生活についても...
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やる気がなくなってきました。どうすればいいでしょうか？
ある日、あなたは新しい生活を始める。もちろん月曜日から。週に少なくとも3～4回運動し、健康的な食事をし、甘いものを断ち、十分な水を飲む... 減量のための主なルールはすべて知っている。しかし、数週間後、大きな進歩が見...
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モチベーションを維持するには
フィットネスを始めると、時に気が重くなることがあるが、それは罰ではなく、人生の楽しい一部であるべきだということを忘れてはならない。適切なバランスを見つけ、日常生活に運動を取り入れることで、やる気と全体的な幸福感を大幅...