W sekcji Dzisiaj możesz zobaczyć dzisiejszy trening i jego nazwę. Podgląd treningu zawiera również informacje o czasie trwania treningu i potrzebnym sprzęcie.
Aby dowiedzieć się więcej o swoim treningu, kliknij na niego, a zobaczysz szczegółowe informacje: czas trwania, szacowane spalone kalorie, rodzaj treningu, punkty 4Q uzyskane za trening i wymagany sprzęt.
Możesz także wyświetlić alternatywne zasoby, klikając strzałki:
Naciśnij Start:
Następnie dotknij opcji Zróbmy to:
Zobaczysz ekran treningu z odtwarzaczem wideo i przyciskami nawigacyjnymi. Bieżące ćwiczenie i poprzednie nazwy ćwiczeń są także widoczne na ekranie.
Do każdego ćwiczenia dołączone są instrukcje wideo i audio, które pomogą Ci wykonać wszystkie ruchy krok po kroku. Po prostu powtórz to, co widzisz na ekranie. Możesz zatrzymać wideo w dowolnym momencie lub przewinąć niektóre jego fragmenty, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Dla wygody możesz także rozszerzyć wideo na pełny ekran:
Lub całkowicie wyłącz dźwięk:
Przejdź do następnego ćwiczenia, dotykając > lub wróć do poprzedniego ćwiczenia, dotykając <. Jeśli odtworzysz wideo z ćwiczeniem do końca, automatycznie przejdzie ono do następnego.
Jeśli chcesz zakończyć trening przed jego zakończeniem, kliknij krzyżyk w prawym górnym rogu i wybierz Zakończ trening. Możesz do niego wrócić w każdej chwili.
Po zakończeniu szkolenia naciśnij przycisk Zbierz punkty, a następnie Gotowe, a szkolenie zostanie oznaczone jako ukończone.
Możesz także rozpocząć trening w sekcji Bieżąca faza. Przewiń w dół do swojego planu fitness i dotknij Rozpocznij trening:
Komentarze
Komentarze: 0
Zaloguj się, aby dodać komentarz.