J'ai des envies de sucre

Si vous avez des envies de sucreries, nous pouvons vous conseiller ce qui suit :

• Ajoutez des glucides complexes à votre régime.

Ne négligez pas tous les glucides qui sont prescrits dans notre régime. Par exemple, les céréales, le pain de blé entier et les pâtes.

Les aliments à glucides complexes fournissent des vitamines, des minéraux et des fibres qui sont importants pour la santé d'un individu.

• Remplacez les sucreries par des légumes : carottes, poivrons, branches de céleri ou même betteraves fraîches.

Les légumes sont riches en fibres. Les sucres raffinés contenus dans le sucre blanc sont souvent appelés "calories vides" car ils ont peu ou pas de valeur nutritionnelle.

Certains types de fibres peuvent également favoriser la perte de poids, réduire le taux de sucre dans le sang et lutter contre la constipation.

• Le sommeil est très important !

Si vous ne dormez pas assez, vous aurez envie de sucreries pour compenser le manque d'énergie.

• Veillez à boire beaucoup d'eau/de tisane/d'autres liquides.