Nutrition

  • Notre plan de menus

    Nous ne proposons pas un régime mais un plan de menus rationnel, qui ne doit pas être considéré comme une mesure temporaire mais comme un mode de vie. Notre plan de men...

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  • Puis-je manger un fruit comme dessert après chaque repas ?

    Vous ne pouvez pas manger de fruits/dessert après chaque repas, mais vous pouvez en manger après le petit-déjeuner OU le déjeuner (c'est-à-dire une seule fois par jour)...

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  • Est-il préférable de prendre un repas avant ou après l'entraînement ?

    Lorsqu'il s'agit de gagner de la masse musculaire, nous vous conseillons : de manger des aliments solides (pas de protéines, de gainer, d'acides aminés ou d'autres sup...

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  • J'ai des envies de sucre

    Si vous avez des envies de sucreries, nous pouvons vous conseiller ce qui suit : Ajoutez des glucides complexes à votre régime. Ne négligez pas tous les glucides qui...

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  • Je suis végétarien. Puis-je utiliser le programme ?

    Nous vous informons que notre programme de repas peut convenir aux végétariens. Il peut être de trois types : Omnivore, Végétarien ou Végétalien. Si vous souhaitez modi...

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  • Je suis vegan. Puis-je utiliser le programme ?

    Nous tenons à vous informer que notre programme de repas peut être adapté aux besoins alimentaires des végétaliens. Il peut être de trois types : Omnivore, Végétarien o...

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  • Je ne mange pas de gluten. Comment remplacer les repas de mon programme ?

    Si vous êtes intolérant au gluten ou si vous préférez éviter d'en manger, vous pouvez adapter votre plan de repas en fonction de vos restrictions alimentaires. Lisez ce...

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  • Je suis intolérant au lactose. Comment puis-je modifier mon programme ?

    Si vous êtes intolérant au gluten ou si vous préférez éviter d'en manger, vous pouvez adapter votre plan de repas en fonction de vos restrictions alimentaires. Lisez ce...

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  • Puis-je boire du café ?

    Il existe deux types de personnes : Celles qui ont un métabolisme rapide de caféine ; Celles qui ont un métabolisme normal / lent.  Ce phénomène est déterminé par la ...

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  • Puis-je boire de l'alcool ?

    La consommation d'alcool peut rendre la perte de poids plus difficile. Il y a de nombreuses raisons à cela, notamment les suivantes : L'alcool est riche en calories, t...

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  • Ai-je besoin de compléments alimentaires ?

    L'industrie des compléments alimentaires est en plein essor et, compte tenu du grand nombre de produits disponibles, il peut être difficile de distinguer ceux qui sont ...

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  • Les portions sont trop grandes pour moi

    La portion du repas peut sembler trop importante car les plats contiennent beaucoup d'aliments contenant des fibres (par exemple, les légumes sont très peu caloriques, ...

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  • Je suis diabétique ; puis-je utiliser le programme ?

    Nous tenons à vous informer que notre programme convient aux personnes diabétiques car il contient des glucides complexes, qui maintiennent les taux de sucre/insuline s...

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  • Le temps de cuisson de la plupart des plats est inférieur à 30 minutes

    Chez HARNA, la majorité de nos recettes sont délibérément conçues pour être rapides et pratiques, et se préparent en moins de 30 minutes, pour répondre aux besoins des ...

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