Ho voglia di dolci

Se hai voglia di dolci, possiamo consigliarti quanto segue: 

• Aggiungi carboidrati complessi alla dieta.

Non ignorare i carboidrati inseriti nel nostro piano, ad esempio, cereali, pane integrale e pasta.

Gli alimenti complessi a base di carboidrati forniscono vitamine, minerali e fibre che sono importanti per la salute di ogni individuo.

• Sostituisci i dolci con le verdure: carote, peperoni, sedano o persino barbabietole fresche.

Le verdure sono ricche di fibre. Gli zuccheri raffinati contenuti nello zucchero bianco sono spesso chiamati "calorie vuote" perché hanno poco o nessun valore nutrizionale.

Alcuni tipi di fibre possono anche promuovere la perdita di peso, abbassare i livelli di zucchero nel sangue e combattere la costipazione.

• Il sonno è molto importante!

Se non dormi abbastanza, potresti avere voglia di dolci per compensare la mancanza di energia.

• Assicurati di bere molta acqua/tisane/altri liquidi.