Alimentazione

  • Il nostro programma alimentare

    Non offriamo una dieta ma un piano alimentare razionale, che non deve essere considerato come una misura temporanea, ma uno stile di vita.  Il nostro piano alimentare s...

    Scopri di più

  • Posso mangiare la frutta come dessert dopo ogni pasto?

    Non puoi mangiare frutta/dolci dopo ogni pasto, ma puoi farlo dopo la colazione o il pranzo (cioè solo una volta al giorno).  Fai attenzione alla quantità di zucchero c...

    Scopri di più

  • È meglio consumare un pasto prima o dopo l'allenamento?

    Nel caso dell'aumento della massa muscolare, consigliamo quanto segue: mangiare cibi solidi (non proteine, gainer, amminoacidi o altri integratori) 1,5-2 ore prima del...

    Scopri di più

  • Ho voglia di dolci

    Se hai voglia di dolci, possiamo consigliarti quanto segue:  Aggiungi carboidrati complessi alla dieta. Non ignorare i carboidrati inseriti nel nostro piano, ad esemp...

    Scopri di più

  • Sono vegetariano. Posso utilizzare il programma?

    Desideriamo informarvi che il nostro piano pasti può essere adatto ai vegetariani. Può essere di tre tipi: Onnivoro, Vegetariano o Vegano. Se desiderate modificare il v...

    Scopri di più

  • Sono vegano. Posso utilizzare il programma?

    Desideriamo informarvi che il nostro piano pasti può essere personalizzato in base alle esigenze dietetiche vegane. Può essere di tre tipi: Onnivoro, Vegetariano o Vega...

    Scopri di più

  • Non mangio glutine. Come posso modificare i pasti del mio piano?

    Se si è intolleranti al glutine o si preferisce evitare di mangiarlo, è possibile modificare il piano dei pasti in base alle proprie restrizioni. Leggete questo articol...

    Scopri di più

  • Sono intollerante al lattosio. Come posso modificare il mio piano pasti?

    Se si è intolleranti al lattosio, è possibile modificare il proprio piano pasti escludendo i prodotti contenenti lattosio. Leggete questo articolo per le istruzioni su ...

    Scopri di più

  • Posso bere caffè?

    Esistono due tipi di persone: quelle con un metabolismo veloce della caffeina; quelle con un metabolismo normale/lento. Questo è determinato a livello genetico. Quell...

    Scopri di più

  • Posso bere alcolici?

    L'assunzione di alcolici può rendere più difficile la perdita di peso. Le ragioni sono diverse, tra cui le seguenti: l'alcol è ricco di calorie, così come le bevande u...

    Scopri di più

  • Ho bisogno di integratori alimentari?

    L'industria degli integratori è in piena espansione e, con così tanti prodotti diversi a disposizione, può essere difficile capire quali sono utili e quali sono semplic...

    Scopri di più

  • Porsinya terlalu besar untuk saya

    Porsi makan mungkin terlihat terlalu besar karena ada banyak makanan yang mengandung serat dalam hidangan (misalnya, sayuran sangat rendah kalori, dan untuk mendapatkan...

    Scopri di più

  • Sono diabetico, posso utilizzare il programma?

    Desideriamo informarti che il nostro piano è adatto alle persone con diabete perché contiene carboidrati complessi, che mantengono stabili i livelli di zucchero/insulin...

    Scopri di più

  • Il tempo di cottura per la maggior parte dei piatti è inferiore a 30 minuti

    Da HARNA, la maggior parte delle nostre ricette sono progettate intenzionalmente per essere rapide e comode, impiegando meno di 30 minuti per la preparazione, per soddi...

    Scopri di più