Come allenarsi con HARNA

Nella sezione Oggi, puoi vedere il tuo allenamento per oggi e il suo nome. L'anteprima dell'allenamento contiene anche informazioni sulla durata dell'allenamento e sull'attrezzatura necessaria.

Premi Inizia:

Quindi toccare Facciamolo: 

Vedrai la schermata dell'allenamento con il lettore video e i pulsanti di navigazione. Sullo schermo troverai anche l'esercizio attuale e i nomi degli esercizi precedenti.

Ogni esercizio è guidato da istruzioni video e audio per aiutarti a seguire tutti i movimenti passo-passo. Ripeti semplicemente ciò che vedi sullo schermo. Puoi interrompere il video in qualsiasi momento o rivedere alcune parti, se necessario.

Puoi anche allargare il video a schermo intero se ti è più comodo:

Oppure disattivare completamente l'audio:

Passa all'esercizio successivo toccando > o torna all'esercizio precedente toccando <. Se riproduci il video dell'esercizio fino alla fine, passerà automaticamente al successivo.

Se vuoi terminare l'allenamento prima che finisca, fai clic sulla X nell'angolo in alto a destra e tocca Termina allenamento. Potrai tornarci in qualsiasi momento.

Al termine dell'addestramento, premete Richiede punti, quindi Fatto e l'addestramento sarà contrassegnato come completato. 

Puoi anche iniziare il tuo allenamento dalla sezione Fase attuale. Scorri verso il basso fino al tuo piano fitness e tocca Inizia allenamento: