バレエクササイズ

バーをワークアウト プランとする場合は、以下でバーとその利点について詳しく知ることができます。

バーとは?

バーは、バレエ、ピラティス、ヨガの要素を組み合わせた低衝撃のワークアウトです。フォームとアライメントを重視した、小さな等尺性運動を行います。バー ワークアウトには、軽いウェイト、抵抗バンド、エクササイズ ボールなどの追加器具を含めることができます。

主な利点

バー ワークアウトは、筋肉を引き締め、姿勢を改善するのに効果的です。小さく制御された動きは、筋肉を増やさずに筋力と持久力を高めるのに役立ちます。バーは柔軟性とバランスも高めるため、他の形式のエクササイズを補完するのに最適です。さらに、低衝撃であるため、バーは関節に優しく、あらゆるフィットネス レベルに適しています。