Jaka jest zalecana intensywność ćwiczeń podczas treningu?

Generalnie zaleca się wykonywanie każdego ćwiczenia z maksymalnym wysiłkiem, jaki jesteś w stanie wytrzymać, zachowując odpowiednią formę i technikę. Mimo to intensywność może się różnić w zależności od konkretnego ćwiczenia i celów.

Należy jednak pamiętać, że wykonywanie wszystkich ćwiczeń z maksymalną intensywnością może być bardzo obciążające dla organizmu i może zwiększać ryzyko kontuzji lub przetrenowania. Zaleca się zmianę intensywności i objętości treningów w miarę upływu czasu, aby uniknąć plateau i zmniejszyć ryzyko kontuzji.