Jaka jest zalecana intensywność ćwiczeń podczas treningu?

Scarlett
Scarlett
  • Zaktualizowano

Generalnie zaleca się wykonywanie każdego ćwiczenia z maksymalnym wysiłkiem, jaki jesteś w stanie wytrzymać, zachowując odpowiednią formę i technikę. Mimo to intensywność może się różnić w zależności od konkretnego ćwiczenia, celów i aktualnej fazy cyklu.

Należy jednak pamiętać, że wykonywanie wszystkich ćwiczeń z maksymalną intensywnością może być bardzo obciążające dla organizmu i może zwiększać ryzyko kontuzji lub przetrenowania. Zaleca się zmianę intensywności i objętości treningów w miarę upływu czasu, aby uniknąć plateau i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Udostępnij ten artykuł

Czy ten artykuł był pomocny?

Liczba użytkowników, którzy uważają ten artykuł za przydatny: 3 z 5

Masz więcej pytań? Wyślij zgłoszenie

Komentarze

Komentarze: 0

Zaloguj się, aby dodać komentarz.