Treningi

  • Jaki rodzaj programu oferujesz?

    W HARNA rozumiemy, że potrzeby każdej kobiety są wyjątkowe, zwłaszcza jeśli chodzi o kondycję i zdrowie. Dlatego oferujemy dwa różne rodzaje programów treningowych: jed...

    Czytaj więcej

  • Jakie masz plany fitness?

    Oto trzy rodzaje planów treningowych dostępnych w aplikacji: Niezbędny planObejmuje różnorodne ćwiczenia, w tym trening siłowy, cardio i treningi elastyczności. Ten pl...

    Czytaj więcej

  • Jakiego sprzętu będę potrzebować?

    Jeśli wybrałaś cel Budowanie mięśni, w swoich treningach możesz zobaczyć następujący sprzęt: HantleHantle to wszechstronne i skuteczne narzędzia do rozwoju mięśni. Zap...

    Czytaj więcej

  • Jakie są dni aktywnego wypoczynku?

    Dni aktywnego odpoczynku są strategicznie zaprojektowane tak, aby zapewnić Twojemu organizmowi przerwę od treningów, a jednocześnie zachować aktywność. Pomagają utrzyma...

    Czytaj więcej

  • Czy macie treningi dla początkujących?

    Kiedy po raz pierwszy dołączysz do HARNA, zadamy Ci kilka pytań na temat Twoich doświadczeń fitness i częstotliwości ćwiczeń w przeszłości. Chcemy Cię lepiej poznać, ab...

    Czytaj więcej

  • O której godzinie najlepiej wykonywać treningi?

    Trening fizyczny jest istotną częścią zdrowego stylu życia, ale najlepszy czas na ćwiczenia może być różny w zależności od osoby. Niektórzy ludzie czują się bardziej en...

    Czytaj więcej

  • Jaka jest zalecana intensywność ćwiczeń podczas treningu?

    Generalnie zaleca się wykonywanie każdego ćwiczenia z maksymalnym wysiłkiem, jaki jesteś w stanie wytrzymać, zachowując odpowiednią formę i technikę. Mimo to intensywno...

    Czytaj więcej

  • A co, jeśli mam kontuzję?

    Naszym celem jest pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitness w bezpieczny i skuteczny sposób. Nie możemy jednak udzielać porad medycznych. W przypadku kontuzji zachęcamy do s...

    Czytaj więcej

  • Jak hormony wpływają na efektywność moich treningów?

    Przyjrzyjmy się wpływowi hormonów na Twoją podróż treningową: ProgesteronTen hormonalny odtwarzacz może powodować uczucie zmęczenia w fazie lutealnej, ale zgadnijcie ...

    Czytaj więcej

  • Jak fazy mojego cyklu wpływają na plan fitness?

    Cykl menstruacyjny to naturalny proces, który wpływa na różne aspekty Twojego ciała, w tym na poziom energii, nastrój, a nawet wyniki sportowe.  Oto zestawienie wpływu ...

    Czytaj więcej