Szukaj
Treningi
-
Jaki rodzaj programu oferujesz?
W HARNA rozumiemy, że potrzeby każdej kobiety są wyjątkowe, zwłaszcza jeśli chodzi o kondycję i zdrowie. Dla...
-
Jakie masz plany fitness?
Oto trzy rodzaje planów treningowych dostępnych w aplikacji: Niezbędny planObejmuje różnorodne ćwiczenia, ...
-
Podstawowy plan HARNA
Nasz plan Essential oferuje różnorodne ćwiczenia, które pomogą ci zachować formę i zdrowie. Obejmuje on tren...
-
Specjalny plan jogi
Ten plan jest idealny dla tych, którzy chcą poprawić swoją elastyczność, równowagę i ogólne samopoczucie. Ko...
-
Specjalny plan pilatesu
Ten plan jest przeznaczony dla osób zainteresowanych poprawą siły rdzenia, stabilności i świadomości ciała. ...
-
Specjalny plan jogi na krześle
Jeśli Twój plan treningowy to specjalny plan jogi na krześle, możesz dowiedzieć się więcej o nim i jego zale...
-
Specjalny plan pilatesu przy scianie
Jeśli Twój plan treningowy to specjalny plan pilatesu przy scianie, możesz dowiedzieć się więcej o nim i jeg...
-
Specjalny plan somatyczny
Jeśli Twój plan treningowy to Specjalny plan somatyczny, możesz dowiedzieć się o nim więcej poniżej. Czym są...
-
Jakiego sprzętu będę potrzebować?
Jeśli wybrałaś cel Budowanie mięśni, w swoich treningach możesz zobaczyć następujący sprzęt: HantleHantle t...
-
Jakie są dni aktywnego wypoczynku?
Dni aktywnego odpoczynku są strategicznie zaprojektowane tak, aby zapewnić Twojemu organizmowi przerwę od tr...
-
Czy macie treningi dla początkujących?
Kiedy po raz pierwszy dołączysz do HARNA, zadamy Ci kilka pytań na temat Twoich doświadczeń fitness i często...
-
O której godzinie najlepiej wykonywać treningi?
Trening fizyczny jest istotną częścią zdrowego stylu życia, ale najlepszy czas na ćwiczenia może być różny w...
-
Jaka jest zalecana intensywność ćwiczeń podczas treningu?
Generalnie zaleca się wykonywanie każdego ćwiczenia z maksymalnym wysiłkiem, jaki jesteś w stanie wytrzymać,...
-
A co, jeśli mam kontuzję?
Naszym celem jest pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitness w bezpieczny i skuteczny sposób. Nie możemy jednak ud...
-
Jak hormony wpływają na efektywność moich treningów?
Przyjrzyjmy się wpływowi hormonów na Twoją podróż treningową: ProgesteronTen hormonalny odtwarzacz może po...
-
Jak fazy mojego cyklu wpływają na plan fitness?
Cykl menstruacyjny to naturalny proces, który wpływa na różne aspekty Twojego ciała, w tym na poziom energii...