Szukaj
Treningi
-
Indoor Walking
Indoor WalkingIndoor Walking to prosty, przystępny i mało obciążający styl treningu, który pomoże Ci zachowa...
-
Japoński marsz interwałowy
Japoński marsz interwałowy to potwierdzona naukowo metoda treningowa opracowana w Japonii, która ma na celu ...
-
Mikrotreningi
Mikrotreningi — treningi 5–7 minut, od HIIT po PilatesMicro Workouts są idealne dla osób z napiętym harmonog...
-
Jakie treningi są dostępne w aplikacji?
Oto rodzaje treningów dostępnych w planach: PilatesPilates to system ćwiczeń o niskim wpływie, zaprojektow...
-
Joga
Ten plan jest idealny dla tych, którzy chcą poprawić swoją elastyczność, równowagę i ogólne samopoczucie. Ko...
-
Pilates
Ten plan jest przeznaczony dla osób zainteresowanych poprawą siły rdzenia, stabilności i świadomości ciała. ...
-
Azjatycki Pilates
Azjatycki Pilates — spokojna i silna praktyka inspirowana tradycjami AzjiAzjatycki Pilates został stworzony ...
-
Tai Chi Walking
Tai Chi Walking — wzmocnij ciało i dodaj energii dzięki uważnemu chodzeniuTai Chi Walking został stworzony d...
-
Joga na krześle
Jeśli Twój plan treningowy to plan jogi na krześle, możesz dowiedzieć się więcej o nim i jego zaletach poniż...
-
Pilates przy scianie
Jeśli Twój plan treningowy to pilates przy scianie, możesz dowiedzieć się więcej o nim i jego zaletach poniż...
-
Plan somatyczny
Jeśli Twój plan treningowy to Plan somatyczny, możesz dowiedzieć się o nim więcej poniżej. Czym są treningi ...
-
Japoński spacer w pomieszczeniach
Japoński spacer — pozostań aktywny bez wychodzenia z domuJapanese Walking został stworzony dla osób, które c...
-
Trening siłowy
Jeśli Twoim planem treningowym jest trening siłowy, możesz dowiedzieć się więcej o nim i jego zaletach poniż...
-
Obwody
Jeśli Twoim planem treningowym są obwody, możesz dowiedzieć się więcej o nich i ich zaletach poniżej. Czym s...
-
HIIT
Jeśli Twoim planem treningowym jest HIIT, możesz dowiedzieć się więcej o nim i jego zaletach poniżej. Czym j...
-
Cardio
Jeśli Twoim planem treningowym jest Cardio, poniżej dowiesz się więcej o nim i jego zaletach. Co to jest Car...
-
Barre
Jeśli Twoim planem treningowym jest Barre, możesz dowiedzieć się więcej o nim i jego zaletach poniżej. Czym ...
-
Jakiego sprzętu będę potrzebować?
W swoich treningach możesz zobaczyć następujący sprzęt: HantleHantle to wszechstronne i skuteczne narzędzia...
-
Jakie są dni aktywnego wypoczynku?
Dni aktywnego odpoczynku są strategicznie zaprojektowane tak, aby zapewnić Twojemu organizmowi przerwę od tr...
-
Czy macie treningi dla początkujących?
Kiedy po raz pierwszy dołączysz do HARNA, zadamy Ci kilka pytań na temat Twoich doświadczeń fitness i często...
-
O której godzinie najlepiej wykonywać treningi?
Trening fizyczny jest istotną częścią zdrowego stylu życia, ale najlepszy czas na ćwiczenia może być różny w...
-
Jaka jest zalecana intensywność ćwiczeń podczas treningu?
Generalnie zaleca się wykonywanie każdego ćwiczenia z maksymalnym wysiłkiem, jaki jesteś w stanie wytrzymać,...
-
A co, jeśli mam kontuzję?
Naszym celem jest pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitness w bezpieczny i skuteczny sposób. Nie możemy jednak ud...