Barre

Jeśli Twoim planem treningowym jest Barre, możesz dowiedzieć się więcej o nim i jego zaletach poniżej.

Czym jest Barre?

Barre to trening o niskim obciążeniu, który łączy w sobie elementy baletu, pilatesu i jogi. Polega na wykonywaniu małych, izometrycznych ruchów z naciskiem na formę i wyrównanie. Treningi Barre mogą obejmować dodatkowy sprzęt, taki jak lekkie ciężarki, taśmy oporowe i piłki do ćwiczeń.

Kluczowe korzyści

Treningi Barre skutecznie ujędrniają mięśnie i poprawiają postawę. Niewielkie, kontrolowane ruchy pomagają budować siłę i wytrzymałość bez zwiększania masy ciała. Barre poprawia również elastyczność i równowagę, dzięki czemu jest doskonałym uzupełnieniem innych form ćwiczeń. Dodatkowo, ze względu na niski wpływ na stawy, barre jest łagodny dla stawów i odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności.