Pesquisa
Nutrição
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O nosso programa de refeições
Não oferecemos uma dieta mas sim um plano alimentar racional, que não deve ser considerado uma medida tempor...
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Posso comer fruta à sobremesa depois de cada refeição?
Não pode comer frutas/sobremesas após cada refeição, mas pode comê-las após o pequeno-almoço OU almoço (ou s...
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É melhor fazer uma refeição antes ou depois do treino?
Quando se trata de ganhar massa muscular aconselhamos o seguinte: comer alimentos sólidos (não proteínas, g...
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Tenho desejos de açúcar
Se estiver com desejos de doces, podemos aconselhar o seguinte: Adicione carboidratos complexos à sua diet...
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Eu sou vegetariano. Posso usar o programa?
Gostaríamos de informá-lo de que nosso plano de refeições pode ser adequado para vegetarianos. Ele pode ser ...
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Eu sou vegan. Posso usar o programa?
Gostaríamos de informá-lo de que nosso plano de refeições pode ser personalizado de acordo com as necessidad...
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Eu não como glúten. Como posso substituir as refeições no meu plano?
Se você for intolerante ao glúten ou preferir evitar comer glúten, poderá ajustar seu plano de refeições de ...
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Eu sou intolerante à lactose. Como posso alterar o meu plano?
Se você for intolerante à lactose, poderá fazer ajustes em seu plano de refeições excluindo produtos que con...
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Posso tomar café?
Existem dois tipos de pessoas: aquelas com um metabolismo rápido de cafeína; e aquelas com um metabolismo n...
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Posso beber álcool?
Beber álcool pode dificultar a perda de peso. Há muitas razões para isso, incluindo as seguintes: o álcool ...
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Preciso de suplementos dietéticos?
A indústria de suplementos está em crescimento e, com tantos produtos diferentes disponíveis, pode ser um de...
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As porções são muito grandes para mim
As porções das refeições pode parecer muito grandes porque muitos dos alimentos nos pratos contêm fibras (po...
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Tenho diabetes. Posso usar o programa?
Gostaríamos de informar que o nosso plano é adequado para pessoas com diabetes, pois contém hidratos de carb...
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O tempo de cozedura da maioria dos pratos é inferior a 30 minutos
Na HARNA, a maioria das nossas receitas são intencionalmente concebidas para serem rápidas e cómodas, demora...