Nutrición

  • Nuestro plan de comidas

    No ofrecemos una dieta sino un plan de alimentación racional que no debe verse como una medida temporal sino como una manera de vivir. Nuestro plan de alimentación está...

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  • ¿Puedo comer fruta de postre después de cada comida?

    No puedes comer frutas o postres después de cada comida, pero puedes hacerlo después del desayuno o del almuerzo (es decir, solo una vez al día).  Debe tener en cuenta ...

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  • ¿Es mejor comer antes o después de entrenar?

    Cuando se trata de ganar masa muscular, te aconsejamos lo siguiente:  comer alimentos sólidos (no proteínas en polvo, ganadores de peso, aminoácidos ni otros suplement...

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  • Tengo antojos de dulce

    Si tienes antojos de dulces, podemos aconsejarte lo siguiente: Agrega carbohidratos complejos a tu dieta.No ignores los carbohidratos que se recomiendan en nuestro pl...

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  • Soy vegetariano. ¿Puedo usar el programa?

    Nos gustaría informarle de que nuestro plan de comidas puede ser apto para vegetarianos. Puede ser de tres tipos: Omnívoro, Vegetariano o Vegano. Si desea hacer cambios...

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  • Soy vegano ¿Puedo usar el programa?

    Nos gustaría informarle de que nuestro plan de comidas puede adaptarse a las necesidades de la dieta vegana. Puede ser de tres tipos: Omnívoro, Vegetariano o Vegano. Si...

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  • No como gluten. Cómo cambiar las comidas de mi plan?

    Si eres intolerante al gluten o prefieres evitar comer gluten, puedes ajustar tu plan de comidas según tus restricciones alimentarias. Lee este artículo para saber cómo...

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  • Soy intolerante a la lactosa. ¿Cómo puedo cambiar mi plan?

    Si eres intolerante al gluten o prefieres evitar comer gluten, puedes ajustar tu plan de comidas según tus restricciones alimentarias. Lee este artículo para saber cómo...

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  • ¿Puedo beber café?

    Existen dos tipos de personas: Quienes metabolizan rápido la cafeína; Quienes metabolizan la cafeína de normal a lentamente. Esto está determinado genéticamente. Quie...

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  • ¿Puedo beber alcohol?

    Beber alcohol puede dificultar la pérdida de peso. Hay muchas razones por las que esto sucede, incluyendo las siguientes: el alcohol y las bebidas que popularmente se ...

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  • ¿Necesito suplementos dietéticos?

    La industria de los suplementos está en auge, y con tantos productos diferentes disponibles, puede ser un desafío saber cuáles realmente te convienen. Sin embargo, cuan...

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  • Las porciones son muy grandes para mi

    Las porciones de comida pueden parecer demasiado grandes porque hay muchos alimentos que contienen fibra en los platos (por ejemplo, los vegetales son muy bajos en calo...

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  • Soy diabético, ¿puedo usar este plan?

    Queremos informarte que nuestro plan es apto para personas con diabetes porque contiene carbohidratos complejos que mantienen estables los niveles de azúcar/insulina a ...

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  • El tiempo de cocción de la mayoría de los platillos es inferior a 30 minutos

    En HARNA, la mayoría de nuestras recetas están diseñadas intencionadamente para que sean rápidas y cómodas, ya que se preparan en menos de 30 minutos. Sin embargo, ente...

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