Comment s'entraîner avec HARNA

Dans la section Aujourd'hui, vous pouvez voir votre séance d'entraînement du jour et son nom. L'aperçu de la séance d'entraînement contient également des informations sur la durée de la séance et l'équipement nécessaire. 

Pour en savoir plus sur votre séance d'entraînement, cliquez dessus et vous obtiendrez des informations détaillées : durée, estimation des calories brûlées, type d'entraînement, points 4Q obtenus pour l'entraînement et équipement nécessaire. 

Vous pouvez également consulter des inventaires alternatifs en cliquant sur les flèches : 

Touchez Commencer :

Puis touchez Allons-y :

L'écran de la séance d'entraînement s'affiche avec le lecteur vidéo et les boutons de navigation. Les noms de l'exercice en cours et de l'exercice précédent s'affichent également à l'écran.

Chaque exercice est guidé par des instructions vidéo et audio pour vous aider à suivre les mouvements étape par étape. Il vous suffit de répéter ce que vous voyez à l'écran. Vous pouvez arrêter la vidéo à tout moment ou revenir en arrière si nécessaire.

Vous pouvez également agrandir la vidéo en plein écran pour plus de commodité :

Ou couper complètement le son :

Vous pouvez également naviguer vers l'exercice suivant ou revenir à l'exercice précédent. Si vous lisez la vidéo de l'exercice jusqu'à la fin, elle passera automatiquement à l'exercice suivant.

Si vous souhaitez terminer la séance d'entraînement avant la fin, cliquez sur la croix dans le coin supérieur droit et appuyez sur Terminer l'entraînement. Vous pouvez y revenir à tout moment.

À la fin de l'entraînement, appuyez sur Réclamer des points, puis sur Terminé, et l'entraînement sera marqué comme terminé. 

Vous pouvez également commencer votre séance d'entraînement à partir de la section Phase actuelle. Faites défiler vers le bas jusqu'à votre plan de remise en forme et appuyez sur Commencer l'entraînement :