Porcje są dla mnie za duże

Porcja posiłku może wydawać się zbyt duża, ponieważ w naczyniach jest dużo produktów zawierających błonnik (np. warzywa są bardzo niskokaloryczne, więc żeby uzyskać odpowiednią ilość kalorii, trzeba zjeść dość dużą porcję).

Porcja 500-700 gramów to całkiem normalna porcja na dobry zdrowy posiłek (objętość naszego żołądka to 1 litr).

Jeśli jednak czujesz się nieswojo jedząc tak dużo, skup się na swoich odczuciach i nie zmuszaj się do zjedzenia całej porcji.

Pamiętaj proszę, że jeśli nie dokończyłeś jedzenia w porze lunchu, nie możesz później zrekompensować tego posiłku (przekąskami lub większą porcją obiadu). Powinieneś kontynuować jedzenie zgodnie z planem. Jeśli jesteś głodny, napij się herbaty i wody.